Hypnose Ericksonienne

« Avez-vous remarqué comme chaque brin d’herbe a une couleur différente ? » Milton Erickson

L’hypnose c’est quoi ?

En hypnose nous sommes tout simplement concentré à l’intérieur de nous. Il n’y a rien de magique à cela.

Notre cerveau fonctionne avec des ondes, les Betas concernent un état de conscience normale et dans les moments de concentration nous sommes dans les ondes Theyta, en hypnose également. Nous parlons alors d’état de conscience modifiée. Et vous connaissez déjà cet état d’être. Par exemple : quand vous êtes plongé dans un film ou un livre et qu’une personne s’approchant de vous, vous fait « sauter en l’air ».

Vous étiez bien dans votre salon, sur le canapé et pourtant votre esprit était devenu le héros du film plongé en pleine action. C’est un état d’hypnose léger.

Et l’hypnose Ericksonienne c’est quoi ?

C’est une hypnose dite suggestive, non-directive, issu des travaux de Milton Erickson, psychiatre et hypnothérapeute célèbre. Il avait compris que nous sommes tous différent, avec une compréhension du monde nous appartenant.

Dans cette idée, c’est la personne accompagnée qui fait le travail avec ses propres ressources et sa construction du monde, le thérapeute guide avec ses outils en respectant « la carte du monde » de la personne.

Les applications possible de l'hypnose Ericksonienne

Thérapeutique – Compréhension et approfondissement de la connaissance de soi

Thérapies

Les Phobies et les peurs
les traumatismes
Retrouver confiance en soi et développez l’estime de soi
Préparation mental dans le sport (notamment l’escalade)
préparation mental pour les examens, professionnels ou école
La gestion des émotions
spécialisé pour les enfants, gérer les émotions, libérer des peurs, préparation mentale pour les examens et leurs sport

Compréhension et approfondissement de la connaissance de soi

- Apprendre à mieux se connaître et se découvrir
- Se comprendre et explorer notre fonctionnement interne et externe
- Renforcer nos capacités
- transformer ce que nous considérons comme des échecs en victoire
- Travailler sur nous pour embrayer les changement désirés
- Prendre un moment pour soi
- Se relaxer
- Apprendre à se protéger

« Qui regarde dehors rêve, qui regarde à l’intérieur se réveille »

Carl Gustav Jung

Comment se déroule une séance ?

Une séance d’hypnose Ericksonienne commence avec une 1^ère partie dédiée à la recherche de votre objectif, appellée anamnèse. C’est à dire une discussion pour bien comprendre vos désirs, votre objectif et qu’est ce qui vous empêche d’y arriver.

Dans une deuxième partie, le thérapeute vous guidera vers une concentration interne, un état d’être agréable ou vous pourrez faire les changements nécessaires, dans le but d’atteindre l’objectif.

Cet état de conscience modifiée appelle hypnose est atteint très simplement. Le thérapeute guide aves sa voix en vous suggérant des images ou des souvenirs qui vous plaisent.

C’est la personne accompagnée qui trouvera d’elle-même la solution, en mobilisant ses propres ressources aidantes.

Une séance dure en général entre 1h00 et 1h30. A voir selon les désirs et les besoins spécifiques, on peut faire des séance de 2 heures.

Est-ce qu’il y a des dangers avec l’hypnose ? Est ce que je peux être manipulé(e) ?

Non vous ne pouvez pas être manipulé. On ne peut pas forcer quelqu’un a faire quelque chose qu’il ne veut pas. Et vous êtes toujours en sécurité, le thérapeute va fixer avec vous, vos propre règles de protection et de sécurités. Vous êtes le « Chef », le « Boss » et vous décidez ou vous allez et comment vous y allez.

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« En hypnose vous cessez d’utiliser votre esprit conscient. En hypnose vous commencez à utiliser votre esprit inconscient.
Parce qu’inconsciemment vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment »

Milton Erickson

« Mieux vaut allumez une chandelle que de maudire l’obscurité. »

SAGESSE CHINOISE

L'hypnose Ericksonienne origines et définition

Milton Erickson était un psychiatre américain qui a révolutionné l’approche de l’hypnose classique et de la thérapie hypnotique.

Atteint d’une poliomyélite à l’âge de 17 ans, il se retrouve complètement paralysé. C’est alors qu’il puise dans ses ressources psychique et physiques pour se guérir lui-même. Cette formidable auto-guérison sera le début d’une aventure humaine. Son approche de l’hypnose est étroitement liée avec son expérience personnelle et professionnelle.

Milton Erickson a inspiré la thérapie familiale et systémique, la PNL, l’approche centrée sur la personne et a collaboré de manière étroite avec l’école de Palo Alto.

Il propose un tout nouveau regard sur la psychothérapie.
Le thérapeute fixe le cadre thérapeutique et le patient le remplit. Chaque séance est au service du client. On part du principe que le client possède déjà toutes les ressources à l’intérieur pour effectuer un changement, et c’est son Maître Intérieur, ou son inconscient qui a la solution.

L’hypnose Ericksonienne se distingue complètement de l’hypnose classique de par son approche non-directive, contrairement à l’hypnose classique qui est une approche directive.

Ainsi les propositions ne vont pas du thérapeute dans l’esprit du client, il s’agit d’aider le client à mobiliser ses propres ressources intérieures, celles qu’il ignore peut-être, mais qu’il a au fond de lui.

Trina Mohn, directrice et formatrice de l’école Graines d’éveil