Préparation mentale
Méthode utilisant différents outils tel que la PNL, l'Hypnose, le coaching afin d'optimiser ses performances et d'atteindre son objectif.
Préparation mentale escalade :
En résumé :
Nous vous proposons de vous accompagné vers votre objectif.
Que cela soie la peur de la chute ou la peur du vide, l’envie d’être plus fort mentalement et d’apprendre à rester focus et concentrer ou d’augmenter votre confiance en vous.
Grimpez sereinement !
Vous pouvez opter pour différentes formules :
Stage d’une journée en Valais avec Alex professeur d’escalade et Yannick thérapeute . Nous travaillerons en falaise ou en salle d’escalade (selon condition) afin de définir vos objectifs et de poser les bases de votre progression. Le groupe est constitué de 4 personnes au maximum afin de garantir la qualité du travail. Le transport aller et retour est inclus dans le prix.
Possibilité de choisir le module Progression ou le module Performance
Prix : 325 CHF
Stage de deux jours en Italie avec Alex professeur d’escalade et Yannick thérapeute. Nous travaillerons en falaise ou en salle d’escalade selon les conditions . Nous prendrons le temps de travailler vos objectifs de manière approfondies. Le groupe est constitué de 4 personnes au maximum afin de garantir la qualité du travail. Vous serez logé en demi-pension, le transport aller et retour est inclus dans le prix.
Possibilité de choisir le module Progression ou le module Performance
Prix : 750 CHF
Le module Progression :
C’est un concept adapté du débutant au grimpeur confirmé, que l’on grimpe en tête ou en second.
Nous organisons les cordées afin que chaque participants grimpe dans son niveau et puissent travailler son objectif.
Vous pourrez lors du stage d’un jour ou de deux jours : vous libérez des peurs ou des mécanismes limitants qui vous empêche d’atteindre vos objectifs.
Par exemple : la peur de la chute en tête pour un grimpeur déjà confirmé ou l’appréhension du vide chez un grimpeur débutant.
Vous pourrez retrouvez de la confiance, de la sérénité ou le plaisir de grimper.
Vous pourrez également travaillé la gestion de votre esprit et de vos émotions afin de rester confiant, calme et dans le flow quand il s’agit d’engager entre les points ou de tout simplement grimper sereinement.
Le module Performance :
Ce stage est prévue pour des grimpeurs avancé qui grimpe au minimum dans le 6c et qui désirent progresser en alliant un cours technique et de la préparation mentale.
Vous pourrez améliorez en plus de la technique vos capacités de concentration, de perception, de rendement, de calme intérieur …
Vous pourrez travaillez sur le rocher une voie et afin d’améliorer votre performance, vous aurez l’occasion de la retravailler en hypnose avant de la refaire pour de vrai.
Vous serez surpris du résultat, vos capacités vont être boostées.
Cours d’escalade :
« Coaching en falaise » avec Alex et l’intervention de Yannick.
Prix : Sur demande
Séance de Thérapie avec Yannick (maître praticien en PNL et en hypnose ericksonienne) au cabinet.
Prix : 120 CHF la séance au cabinet
Séance sur le terrain avec Alex et Yannick : selon vos désirs nous pouvons travailler en simultané avec Alex lors de vos cours d’escalade ou de séance sur le terrain (voir récit instagram).
Séance avec Alex et Yannick de deux heures : 300 CHF
Préparation mentale autres domaine :
Sportifs amateur ou professionnels :
Quel que soit votre sport de prédilection, la préparation mentale vous aidera a atteindre votre objectif, en améliorant vos capacités mentales, votre confiance, vos capacités a rester focus, vos stratégies, votre motivation.
Etudes et scolarité :
Durant vos études ou le parcours scolaire, travailler les stratégies d’apprentissage, augmenter la confiance en soi et ses capacité de concentration vous aideront a atteindre vos objectif et réussir vos examens.
Carrière professionnel :
Dans votre travail vous désirez avoir confiance en vous et dans vos compétences / vous souhaitez progresser dans votre carrière.
Les bienfaits de la Préparation Mentale
Spécifier et atteindre vos objectifs – Augmenter votre confiance – harmoniser de nouveaux comportements :
Vous manquer de confiance dans des situations clefs lors de sport, études, hobby, travail ?
Certaines actions importante pour la réussite, vous apportent du stress, de l’angoisse ou de la perte de confiance. Alors que justement vous aimeriez être zen, concentré, focus et dans le flow.
Des peurs vous bloquent et vous empêchent de progresser
La gestion des émotions
Etre capable de rester concentré et calme lors de situations stressantes ou fatigantes
La préparation mentale vous apporte :
Calme et concentration
Sérénité, confiance et estime de soi
Connaître ses capacités (souvent sous évaluée par soi même) et son objectif
Se libérer des peurs et/ou de la pression
Vous vivez un blocage dans votre sport préféré ?
Vous avez peur lorsque il faut engager au-dessus du point en escalade ?
Vous avez peur du vide en Rando ou en grimpe ?
Vous perdez votre confiance lors de passage raide ou escarpé lors de randonnée ?
Vous avez des difficultés a vous concentrer pour étudier ?
Vous aimeriez améliorer vos stratégies d’apprentissage
Vous aimeriez augmenter votre confiance dans vos capacités ?
…
Harmoniser votre mental :
Souvent la perte de confiance dans nos capacités ou des peurs incompréhensible sont en lien avec notre estime de soi.
Apprendre à s’aimer et se respecter
Apprendre a être tolérant avec soi mêmes
Apprendre a voir nos capacités et à croire en soi
Apprendre a fixer des objectifs atteignables et s’y concentrer
C’est la voie de notre harmonie et de notre réussite
Comment se déroule une séance ?
Les séances de Préparation mentale peuvent se faire au cabinet ou en extérieur sur le terrain (par exemple lors des stages).
Au cabinet, afin d’atteindre en profondeur son objectif, on peut compter une moyenne de 4 à 5 séances, parfois moins, parfois plus.
Séances en présentiel ou à distance
De nos jours, il est tout à fait possible de réaliser certaines séances à distance via Zoom ou Skype. A votre bon vouloir !
« S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie. »
Oscar Wilde
« Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles. »
Oscar Wilde
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